滑雪基本站姿的个人简介
滑雪基本站姿又叫“运动员站姿”，穿雪板站立姿势是滑雪者进入雪场后应持的基本体态姿势，是在“穿雪板自然站立”的基础上增加几个简单的人体动作，这种姿势身体放松，骨骼支撑，视野开阔，便于调整控制，不易疲劳，应该视为滑雪实际技术的第一位。 由于基本姿势是基本技术，几乎应用于滑雪技术全领域，对滑雪的各种技术有着决定性、长久性的影响。
双板基本站姿
双板基本站姿分平地站立姿势和斜坡站立姿势。在开始学滑雪时，因为不能控制滑行速度与滑行方向，初学者往往恐惧那些即使看起来非常平缓的小坡。所以，我们第一步应该掌握的，就是要选择一个安全的位置和准备姿势，即平地站立姿势。当我们可以控制滑行速度和滑行方向，还要学会停在坡上，那时必须学会斜坡站立姿势。
穿雪板平地站立姿势要领
身体放松自然站立，双雪板平行，间距不超过胯宽，双雪板放平共同承担体重，并实实地将雪板踩住，做到脚下不发虚，重心微微前移和下沉，两侧居中。双膝前顶，使其具有万向接力的功能，有弹性的调整姿势。臀部适当上提，收腹，上体微前倾。提起雪仗，肩膀放松，双手握仗置于固定器前部外侧，与腰部同高，距离雪板10厘米左右，微微外展，仗尖不拖地。目视前方约10～20米的雪面，面带笑容（别小看这一点，它说明你放松），身体放松，自然站立。在进入学习转弯点仗阶段，基本姿势应适度压缩，便于上下肢的配合。
穿雪板斜坡站立姿势要领
在平地站立姿势的基础上，加进雪板的立刃及身体的小反弓型姿势，形成左右不对称的姿势。双雪板平行横在山坡上，与滚落线垂直，否则会站不住，导致向前或向后滑动。山上板较山下板位置略高，山上侧的腿微屈，可稍前于山下侧的腿半脚距离。双膝微微向山上侧倾斜，山下板立内刃承担主要体重，刻住雪面，山上板立外刃刻住雪面，重心向山下侧偏移。上体微微向山下侧（与立刃的雪板对应）横倾和转向，形成微小的“反弓反向”姿势。
单板基本站姿
眼睛注视前进的方向，肩膀放松，肩膀、胸部、髋部朝向目标方向，膝关节放松，微屈，重心保持在前脚，双手置于身体两侧，自然抬起，约30～45度。
注意事项
1.在平地或缓坡反复练习最初的基本姿势。
2.滑雪基本姿势架势好摆，但滑行中要维持不变比较困难，应在较陡及复杂的条件下反复领会要领，形成习惯。
3.心理、全身都要放松，不能紧张。
4.弯腰、臀部后突下坐、小腿僵直、眼看脚下、雪仗拖雪面等身体形态，都是错误动作，要注意避免。
